درمان خار پاشنه پا
بيماري خار پاشنه پا يكي از رايج‌ترين علل درد پاشنه پا است كه با دردي خنجري و تيز و التهاب ليگامان بلند و ضخيمي، موسوم به فاشياي پلانتار، همراه است كه از ابتدا تا انتهاي كف پا كشيده شده است و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان وصل مي‌كند البته خيلي ازبيماراني كه داراي خار پاشنه پا هستند هيچ دردي را احساس نميكنند.
معمولاً صبح‌ها هنگام برداشتن نخستين گام‌ها بروز مي‌يابد و برخي موارد با سوزش كف پا همراه است. درد خار پاشنه پا با گرم شدن پا كاهش مي‌يابد، اما پس از ايستادن طولاني مدت يا تغيير حالت از وضعيت نشسته به ايستاده مجدداً عود مي‌كند.
تشخيص خار پاشنه پا
خار پاشنه را مي توان با عكس برداري به وسيله ي اشعه ي ايكس مشخص كرد كه درآن يك ضايعه استخواني ناحيه پايين پا نقطه اي كه كف پا به پاشنه آن متصل ميشود ديده ميشود.
خار پاشنه پا در چه افرادي به وجود مي آيد؟
خار پاشنه دربيماراني كه سابقه دردكف پا داشته اند رايج ميباشد و بيشتر در افراد ميانسال و خانمها رخ ميدهد درحاليكه هيچ محدوديت سني درابتلابه اين بيماري وجود ندارد و همه افراد مستعد ابتلابه اين بيماري ميباشند.اما در افراد ورزشكار مخصوصا ورزشكاراني كه فعاليت هايي مانند دويدن وپريدن انجام ميدهند احتمال ايجاد خار پاشنه پا بيشتر است.
دلايل ايجاد خار پاشنه پا
-افزايش وزن و چاقي
-كشيدگي ماهيچه هاي پا وليگامنت ها ،كشيدگي كف پا و پارگي مكرر عضوهايي كه پاشنه پا را پوشانده اند
-پياده روي هاي غير طبيعي كه باعث ايجاد فشار روي پاشنه پا ،ليگامنت ها وعصب نزديك پاشنه ميشود
-رسوب كلسيم بدن در پاشنه پا
-ايستادن زياد روي يك پا
-بيماري ديابت
-صداف بودن كف پا
درمان خار پاشنه پا
-اولين قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسياري از موارد ديده شده كه استراحت به تنهايي حتي دردهاي شديد را از بين برده است. از ايستادن به مدت طولاني خودداري كنيد. همچنين كاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است
-بيمار مي‌تواند با چند بار قرار دادن كمپرس يخ در روز، هر بار به مدت 20 دقيقه، التهاب و درد پاشنه را كاهش دهد. البته به هيچ وجه نبايد يخ را مستقيم روي پوست گذاشت و حتماً بايد حوله نازكي را بين يخ و پاشنه قرار داد.
-مصرف چربي هارا كمتر كنيد و از ويتامين C استفاده كنيد
-كاهش وزن نيز براي از بين بردن خار پاشنه پا بسيار موثر است
-يكي از بهترين راه‌ها براي درمان خار پاشنه پا و درمان درد كف پا، ماساژ اطراف تاندون آشيل با يك روغن گرم (زيتون، سياهدانه، كنجد، هسته قيسي، نارگيل، شترمرغ، كوهان شتر، و. . . ) است
-همان‌طور كه گفتيم خار پاشنه پا بيماري سردي است؛ بنابراين بيمار در حد امكان از غذاهاي گرم بايد استفاده كند و از غذاهاي سرد بپرهيزد
-با آنكه گفتيم كه خار پاشنه حاصل رسوب غير‌طبيعي كلسيم در استخوان پاشنه است انتظار مي‌رود كه مصرف غذاهاي حاوي كلسيم بيماري را تشديد كند, اما به نحو جالبي مصرف خوراكي كلسيم‌هاي طبيعي شدت بيماري را كم و آن را به تدريج درمان مي‌كند.
-امروزه با روش ويو تراپي نيز مي توان خار پاشنه پا را از بين برد به اين ترتيب كه جراح ارتوپد با استفاده از ليزر شوك ويو تراپي در طي 3 يا 4 جلسه كه با دردي مختصر انجام مي شود خار پاشنه پا را از بين مي برد و احتمال عود مجدد خارپاشنه در آن وجود ندارد.
-پد هاي مخصوص خار پاشنه پا نيز كمك بسيار خوبي براي از بين بردن خار پاشنه پا مي باشد و باعث كاهش فشار بر روي پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد.
براي انتخاب و خريد پد هاي خار پاشنه پا كليك كنيد
پيشگيري
براي پيشگيري از به وجود آمدن اين عارضه بايد از انجام فعاليت هايي كه باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا مي شوند، خودداري كنرد و كفشي پوشيد كه در قسمت پاشنه يك بالشتك پلاستيكي يا نمدي داشته باشد. همچنين مي توان از كفي هاي طبي مناسب در كف كفش استفاده كرد. نهايتا هر چقدر كه مي توانيد روي پاشنه پا فشار نياوريد، خصوصا در اوايل درمان بيماري.
درمان خار پاشنه پا
درمان خار پاشنه پا
بيماري خار پاشنه پا يكي از رايج‌ترين علل درد پاشنه پا است كه با دردي خنجري و تيز و التهاب ليگامان بلند و ضخيمي، موسوم به فاشياي پلانتار، همراه است كه از ابتدا تا انتهاي كف پا كشيده شده است و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان وصل مي‌كند البته خيلي ازبيماراني كه داراي خار پاشنه پا هستند هيچ دردي را احساس نميكنند.
معمولاً صبح‌ها هنگام برداشتن نخستين گام‌ها بروز مي‌يابد و برخي موارد با سوزش كف پا همراه است. درد خار پاشنه پا با گرم شدن پا كاهش مي‌يابد، اما پس از ايستادن طولاني مدت يا تغيير حالت از وضعيت نشسته به ايستاده مجدداً عود مي‌كند.
تشخيص خار پاشنه پا
خار پاشنه را مي توان با عكس برداري به وسيله ي اشعه ي ايكس مشخص كرد كه درآن يك ضايعه استخواني ناحيه پايين پا نقطه اي كه كف پا به پاشنه آن متصل ميشود ديده ميشود.
خار پاشنه پا در چه افرادي به وجود مي آيد؟
خار پاشنه دربيماراني كه سابقه دردكف پا داشته اند رايج ميباشد و بيشتر در افراد ميانسال و خانمها رخ ميدهد درحاليكه هيچ محدوديت سني درابتلابه اين بيماري وجود ندارد و همه افراد مستعد ابتلابه اين بيماري ميباشند.اما در افراد ورزشكار مخصوصا ورزشكاراني كه فعاليت هايي مانند دويدن وپريدن انجام ميدهند احتمال ايجاد خار پاشنه پا بيشتر است.
دلايل ايجاد خار پاشنه پا
-افزايش وزن و چاقي
-كشيدگي ماهيچه هاي پا وليگامنت ها ،كشيدگي كف پا و پارگي مكرر عضوهايي كه پاشنه پا را پوشانده اند
-پياده روي هاي غير طبيعي كه باعث ايجاد فشار روي پاشنه پا ،ليگامنت ها وعصب نزديك پاشنه ميشود
-رسوب كلسيم بدن در پاشنه پا
-ايستادن زياد روي يك پا
-بيماري ديابت
-صداف بودن كف پا
درمان خار پاشنه پا
-اولين قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسياري از موارد ديده شده كه استراحت به تنهايي حتي دردهاي شديد را از بين برده است. از ايستادن به مدت طولاني خودداري كنيد. همچنين كاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است
-بيمار مي‌تواند با چند بار قرار دادن كمپرس يخ در روز، هر بار به مدت 20 دقيقه، التهاب و درد پاشنه را كاهش دهد. البته به هيچ وجه نبايد يخ را مستقيم روي پوست گذاشت و حتماً بايد حوله نازكي را بين يخ و پاشنه قرار داد.
-مصرف چربي هارا كمتر كنيد و از ويتامين C استفاده كنيد
-كاهش وزن نيز براي از بين بردن خار پاشنه پا بسيار موثر است
-يكي از بهترين راه‌ها براي درمان خار پاشنه پا و درمان درد كف پا، ماساژ اطراف تاندون آشيل با يك روغن گرم (زيتون، سياهدانه، كنجد، هسته قيسي، نارگيل، شترمرغ، كوهان شتر، و. . . ) است
-همان‌طور كه گفتيم خار پاشنه پا بيماري سردي است؛ بنابراين بيمار در حد امكان از غذاهاي گرم بايد استفاده كند و از غذاهاي سرد بپرهيزد
-با آنكه گفتيم كه خار پاشنه حاصل رسوب غير‌طبيعي كلسيم در استخوان پاشنه است انتظار مي‌رود كه مصرف غذاهاي حاوي كلسيم بيماري را تشديد كند, اما به نحو جالبي مصرف خوراكي كلسيم‌هاي طبيعي شدت بيماري را كم و آن را به تدريج درمان مي‌كند.
-امروزه با روش ويو تراپي نيز مي توان خار پاشنه پا را از بين برد به اين ترتيب كه جراح ارتوپد با استفاده از ليزر شوك ويو تراپي در طي 3 يا 4 جلسه كه با دردي مختصر انجام مي شود خار پاشنه پا را از بين مي برد و احتمال عود مجدد خارپاشنه در آن وجود ندارد.
-پد هاي مخصوص خار پاشنه پا نيز كمك بسيار خوبي براي از بين بردن خار پاشنه پا مي باشد و باعث كاهش فشار بر روي پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد.
براي انتخاب و خريد پد هاي خار پاشنه پا كليك كنيد
پيشگيري
براي پيشگيري از به وجود آمدن اين عارضه بايد از انجام فعاليت هايي كه باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا مي شوند، خودداري كنرد و كفشي پوشيد كه در قسمت پاشنه يك بالشتك پلاستيكي يا نمدي داشته باشد. همچنين مي توان از كفي هاي طبي مناسب در كف كفش استفاده كرد. نهايتا هر چقدر كه مي توانيد روي پاشنه پا فشار نياوريد، خصوصا در اوايل درمان بيماري.
درمان خار پاشنه پا
بيماري خار پاشنه پا يكي از رايج‌ترين علل درد پاشنه پا است كه با دردي خنجري و تيز و التهاب ليگامان بلند و ضخيمي، موسوم به فاشياي پلانتار، همراه است كه از ابتدا تا انتهاي كف پا كشيده شده است و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان وصل مي‌كند البته خيلي ازبيماراني كه داراي خار پاشنه پا هستند هيچ دردي را احساس نميكنند.
معمولاً صبح‌ها هنگام برداشتن نخستين گام‌ها بروز مي‌يابد و برخي موارد با سوزش كف پا همراه است. درد خار پاشنه پا با گرم شدن پا كاهش مي‌يابد، اما پس از ايستادن طولاني مدت يا تغيير حالت از وضعيت نشسته به ايستاده مجدداً عود مي‌كند.
تشخيص خار پاشنه پا
خار پاشنه را مي توان با عكس برداري به وسيله ي اشعه ي ايكس مشخص كرد كه درآن يك ضايعه استخواني ناحيه پايين پا نقطه اي كه كف پا به پاشنه آن متصل ميشود ديده ميشود.
خار پاشنه پا در چه افرادي به وجود مي آيد؟
خار پاشنه دربيماراني كه سابقه دردكف پا داشته اند رايج ميباشد و بيشتر در افراد ميانسال و خانمها رخ ميدهد درحاليكه هيچ محدوديت سني درابتلابه اين بيماري وجود ندارد و همه افراد مستعد ابتلابه اين بيماري ميباشند.اما در افراد ورزشكار مخصوصا ورزشكاراني كه فعاليت هايي مانند دويدن وپريدن انجام ميدهند احتمال ايجاد خار پاشنه پا بيشتر است.
دلايل ايجاد خار پاشنه پا
-افزايش وزن و چاقي
-كشيدگي ماهيچه هاي پا وليگامنت ها ،كشيدگي كف پا و پارگي مكرر عضوهايي كه پاشنه پا را پوشانده اند
-پياده روي هاي غير طبيعي كه باعث ايجاد فشار روي پاشنه پا ،ليگامنت ها وعصب نزديك پاشنه ميشود
-رسوب كلسيم بدن در پاشنه پا
-ايستادن زياد روي يك پا
-بيماري ديابت
-صداف بودن كف پا
درمان خار پاشنه پا
-اولين قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسياري از موارد ديده شده كه استراحت به تنهايي حتي دردهاي شديد را از بين برده است. از ايستادن به مدت طولاني خودداري كنيد. همچنين كاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است
-بيمار مي‌تواند با چند بار قرار دادن كمپرس يخ در روز، هر بار به مدت 20 دقيقه، التهاب و درد پاشنه را كاهش دهد. البته به هيچ وجه نبايد يخ را مستقيم روي پوست گذاشت و حتماً بايد حوله نازكي را بين يخ و پاشنه قرار داد.
-مصرف چربي هارا كمتر كنيد و از ويتامين C استفاده كنيد
-كاهش وزن نيز براي از بين بردن خار پاشنه پا بسيار موثر است
-يكي از بهترين راه‌ها براي درمان خار پاشنه پا و درمان درد كف پا، ماساژ اطراف تاندون آشيل با يك روغن گرم (زيتون، سياهدانه، كنجد، هسته قيسي، نارگيل، شترمرغ، كوهان شتر، و. . . ) است
-همان‌طور كه گفتيم خار پاشنه پا بيماري سردي است؛ بنابراين بيمار در حد امكان از غذاهاي گرم بايد استفاده كند و از غذاهاي سرد بپرهيزد
-با آنكه گفتيم كه خار پاشنه حاصل رسوب غير‌طبيعي كلسيم در استخوان پاشنه است انتظار مي‌رود كه مصرف غذاهاي حاوي كلسيم بيماري را تشديد كند, اما به نحو جالبي مصرف خوراكي كلسيم‌هاي طبيعي شدت بيماري را كم و آن را به تدريج درمان مي‌كند.
-امروزه با روش ويو تراپي نيز مي توان خار پاشنه پا را از بين برد به اين ترتيب كه جراح ارتوپد با استفاده از ليزر شوك ويو تراپي در طي 3 يا 4 جلسه كه با دردي مختصر انجام مي شود خار پاشنه پا را از بين مي برد و احتمال عود مجدد خارپاشنه در آن وجود ندارد.
-پد هاي مخصوص خار پاشنه پا نيز كمك بسيار خوبي براي از بين بردن خار پاشنه پا مي باشد و باعث كاهش فشار بر روي پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد.
براي انتخاب و خريد پد هاي خار پاشنه پا كليك كنيد
پيشگيري
براي پيشگيري از به وجود آمدن اين عارضه بايد از انجام فعاليت هايي كه باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا مي شوند، خودداري كنرد و كفشي پوشيد كه در قسمت پاشنه يك بالشتك پلاستيكي يا نمدي داشته باشد. همچنين مي توان از كفي هاي طبي مناسب در كف كفش استفاده كرد. نهايتا هر چقدر كه مي توانيد روي پاشنه پا فشار نياوريد، خصوصا در اوايل درمان بيماري.
درمان خار پاشنه پا
درمان خار پاشنه پا
بيماري خار پاشنه پا يكي از رايج‌ترين علل درد پاشنه پا است كه با دردي خنجري و تيز و التهاب ليگامان بلند و ضخيمي، موسوم به فاشياي پلانتار، همراه است كه از ابتدا تا انتهاي كف پا كشيده شده است و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان وصل مي‌كند البته خيلي ازبيماراني كه داراي خار پاشنه پا هستند هيچ دردي را احساس نميكنند.
معمولاً صبح‌ها هنگام برداشتن نخستين گام‌ها بروز مي‌يابد و برخي موارد با سوزش كف پا همراه است. درد خار پاشنه پا با گرم شدن پا كاهش مي‌يابد، اما پس از ايستادن طولاني مدت يا تغيير حالت از وضعيت نشسته به ايستاده مجدداً عود مي‌كند.
تشخيص خار پاشنه پا
خار پاشنه را مي توان با عكس برداري به وسيله ي اشعه ي ايكس مشخص كرد كه درآن يك ضايعه استخواني ناحيه پايين پا نقطه اي كه كف پا به پاشنه آن متصل ميشود ديده ميشود.
خار پاشنه پا در چه افرادي به وجود مي آيد؟
خار پاشنه دربيماراني كه سابقه دردكف پا داشته اند رايج ميباشد و بيشتر در افراد ميانسال و خانمها رخ ميدهد درحاليكه هيچ محدوديت سني درابتلابه اين بيماري وجود ندارد و همه افراد مستعد ابتلابه اين بيماري ميباشند.اما در افراد ورزشكار مخصوصا ورزشكاراني كه فعاليت هايي مانند دويدن وپريدن انجام ميدهند احتمال ايجاد خار پاشنه پا بيشتر است.
دلايل ايجاد خار پاشنه پا
-افزايش وزن و چاقي
-كشيدگي ماهيچه هاي پا وليگامنت ها ،كشيدگي كف پا و پارگي مكرر عضوهايي كه پاشنه پا را پوشانده اند
-پياده روي هاي غير طبيعي كه باعث ايجاد فشار روي پاشنه پا ،ليگامنت ها وعصب نزديك پاشنه ميشود
-رسوب كلسيم بدن در پاشنه پا
-ايستادن زياد روي يك پا
-بيماري ديابت
-صداف بودن كف پا
درمان خار پاشنه پا
-اولين قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسياري از موارد ديده شده كه استراحت به تنهايي حتي دردهاي شديد را از بين برده است. از ايستادن به مدت طولاني خودداري كنيد. همچنين كاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است
-بيمار مي‌تواند با چند بار قرار دادن كمپرس يخ در روز، هر بار به مدت 20 دقيقه، التهاب و درد پاشنه را كاهش دهد. البته به هيچ وجه نبايد يخ را مستقيم روي پوست گذاشت و حتماً بايد حوله نازكي را بين يخ و پاشنه قرار داد.
-مصرف چربي هارا كمتر كنيد و از ويتامين C استفاده كنيد
-كاهش وزن نيز براي از بين بردن خار پاشنه پا بسيار موثر است
-يكي از بهترين راه‌ها براي درمان خار پاشنه پا و درمان درد كف پا، ماساژ اطراف تاندون آشيل با يك روغن گرم (زيتون، سياهدانه، كنجد، هسته قيسي، نارگيل، شترمرغ، كوهان شتر، و. . . ) است
-همان‌طور كه گفتيم خار پاشنه پا بيماري سردي است؛ بنابراين بيمار در حد امكان از غذاهاي گرم بايد استفاده كند و از غذاهاي سرد بپرهيزد
-با آنكه گفتيم كه خار پاشنه حاصل رسوب غير‌طبيعي كلسيم در استخوان پاشنه است انتظار مي‌رود كه مصرف غذاهاي حاوي كلسيم بيماري را تشديد كند, اما به نحو جالبي مصرف خوراكي كلسيم‌هاي طبيعي شدت بيماري را كم و آن را به تدريج درمان مي‌كند.
-امروزه با روش ويو تراپي نيز مي توان خار پاشنه پا را از بين برد به اين ترتيب كه جراح ارتوپد با استفاده از ليزر شوك ويو تراپي در طي 3 يا 4 جلسه كه با دردي مختصر انجام مي شود خار پاشنه پا را از بين مي برد و احتمال عود مجدد خارپاشنه در آن وجود ندارد.
-پد هاي مخصوص خار پاشنه پا نيز كمك بسيار خوبي براي از بين بردن خار پاشنه پا مي باشد و باعث كاهش فشار بر روي پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد.
براي انتخاب و خريد پد هاي خار پاشنه پا كليك كنيد
پيشگيري
براي پيشگيري از به وجود آمدن اين عارضه بايد از انجام فعاليت هايي كه باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا مي شوند، خودداري كنرد و كفشي پوشيد كه در قسمت پاشنه يك بالشتك پلاستيكي يا نمدي داشته باشد. همچنين مي توان از كفي هاي طبي مناسب در كف كفش استفاده كرد. نهايتا هر چقدر كه مي توانيد روي پاشنه پا فشار نياوريد، خصوصا در اوايل درمان بيماري.
بررسي كرم پودر اون و اكتي پور