عوارض كمبود ويتامين D

ويتامين D چيست؟

ويتامين D ويتامين محلول در چربي است كه عملكرد اصلي آن كمك به افزايش جذب روده اي كلسيم است كه براي سلامت و استحكام استخوان ها بسيار مهم است .

ويتامين D هفت نوع دارد كه مهم ترين آنها كه براي بدن انسان ضروري است D2 و D3 است,ويتامين D2 از طريق غذاهايي مانند تخم مرغ و جگر و ماهي تامين مي شود اما ويتامين D3 از تابش نور خورشيد به پوست انسان تامين مي شود ونقش هاي بسيار مهمي در بدن دارد.

كمبود اين ويتامين اثرات جبران ناپذيري روي انسان ميگذارد.

فوايد ويتامين D:

-كنترل انواع بيماري ها مثل ,فشار خون بالا.ضعف عضلاني ,ام اس ,آسم

-پيشگيري از بيماري هايي مانند انواع سرطان و آرتروز

-تقويت سيستم ايمني بدن

-بعد از يائسگي ممكن است وزن بالا رود كه با مصرف مكمل هاي ويتامين D مي توان اين افزايش وزن را آهسته تر كرد

راجع به آرتروز بيشتر بدانيد

عوارض ناشي از كمبود ويتامين D:

-پوكي و نرمي استخوان

-چاقي

-افسردگي

-ديابت

-كوتاهي قد

علائم كمبود ويتامين D در بدن:

احساس درد و ضعف و خستگي در تمام نقاط بدن (البته بيشتر مردم هيچ نشانه ي خاصي از كمبود اين ويتامين در بدنشان ندارند و فقط از طريق آزمايش مشخص مي شود كه داراي كمبود ويتامين D هستند)

چه افرادي بيشتر در معرض كمبود ويتامين D قرار ميگيرند؟

-افراد 65 سال به بالاتر

-كودكان و نوزادان زير 5سال

-زنان باردار و شيرده

-افراد داراي پوست تيره

-افرادي كه كمتر در معرض نور خورشيد قرار ميگيرند

كمبود ويتامين D در كودكان:

كودكاني كه فقط از طريق شير مادر تغذيه مي شوند امكان دارد دچار كمبود ويتامين D شوند و عوارضي در آنها مثل دير راه افتادن كودك ,دير دندان در آوردن,احتمال افزايش ابتلاي كودك به عفونت و اسپاسم عضلاني ديده شود

پس بهتر است با مشورت و دستور پزشك از مكمل هاي ويتامين D استفاده كنند.

يكي از راه هاي تامين ويتامين D مورد نياز براي رشد و استحكام استخوان هاي كودكان استفاده از قطره خوراكي ويتابيوتيكس 30 ميلي ليتر اولترا و ويتامين D3 است.

براي خريد اين قطره خوراكي كليك كنيد

كمبود ويتامين D در ايراني ها مخصوصا بانوان:

بااينكه ايران يك منطقه گرمسير است كه بيشتر در معرض نور خورشيد قرار دارد اما 80 درصد ايراني ها كه بيشتر آنها بانوان هستند به دلايلي مانند آلودگي هوا و تغذيه نامناسب و پوشش و حجاب اسلامي كه باعث مي شود بيشتر قسمت هاي بدن پوشيده بماند و در معرض نور خورشيد قرار نگيرد و همچنين نوع معماري ساختمان هاي ايراني ها كه آفتابگير نيستند,دچار كمبود ويتامين D هستند

اين كمبود ويتامين در ايراني ها مخصوصا زنان باعث ايجاد عوارضي شده كه بالاتر مطرح كرديم.

براي كمك به افزايش جذب كلسيم در استخوان ها ميتوانيد از مكمل هاي ويتابيوتيكس قرص اولترا ويتامين D3 استفاده كنيد(حتما قبل از مصرف باپزشك مشورت كنيد )

براي خريد اين مكمل غذايي كليك كنيد

اثرات منفي مصرف ويتامين D:

مصرف بيش از حد ويتامين D مي تواند باعث بي اشتهايي و كاهش وزن , خستگي , چشم درد ,اسهال و استفراغ و مشكلات عضلاني شود پس از خوردن بي رويه اين ويتامين بدون مشورت با پزشك پرهيز كنيد.

براي خريد مكمل هاي ويتامين دي كليك كنيد

در كشور ما به علت ناآگاهي و بي توجي پزشكان كمبود ويتامين D رو به رشد است اگر اطلاعات مردم از اين ويتامين و فوايد مهم و حساس آن را بالا ببريم و در كنار بيشتر آزمايشات پزشكي سنجش ميزان ويتامين D را هم قرار بدهيم در همان سنين نوجواني ميتوانيم از كمبود آن جلوگيري كنيم.

عوارض كمبود ويتامين D

ويتامين D چيست؟

ويتامين D ويتامين محلول در چربي است كه عملكرد اصلي آن كمك به افزايش جذب روده اي كلسيم است كه براي سلامت و استحكام استخوان ها بسيار مهم است .

ويتامين D هفت نوع دارد كه مهم ترين آنها كه براي بدن انسان ضروري است D2 و D3 است,ويتامين D2 از طريق غذاهايي مانند تخم مرغ و جگر و ماهي تامين مي شود اما ويتامين D3 از تابش نور خورشيد به پوست انسان تامين مي شود ونقش هاي بسيار مهمي در بدن دارد.

كمبود اين ويتامين اثرات جبران ناپذيري روي انسان ميگذارد.

فوايد ويتامين D:

-كنترل انواع بيماري ها مثل ,فشار خون بالا.ضعف عضلاني ,ام اس ,آسم

-پيشگيري از بيماري هايي مانند انواع سرطان و آرتروز

-تقويت سيستم ايمني بدن

-بعد از يائسگي ممكن است وزن بالا رود كه با مصرف مكمل هاي ويتامين D مي توان اين افزايش وزن را آهسته تر كرد

راجع به آرتروز بيشتر بدانيد

عوارض ناشي از كمبود ويتامين D:

-پوكي و نرمي استخوان

-چاقي

-افسردگي

-ديابت

-كوتاهي قد

علائم كمبود ويتامين D در بدن:

احساس درد و ضعف و خستگي در تمام نقاط بدن (البته بيشتر مردم هيچ نشانه ي خاصي از كمبود اين ويتامين در بدنشان ندارند و فقط از طريق آزمايش مشخص مي شود كه داراي كمبود ويتامين D هستند)

چه افرادي بيشتر در معرض كمبود ويتامين D قرار ميگيرند؟

-افراد 65 سال به بالاتر

-كودكان و نوزادان زير 5سال

-زنان باردار و شيرده

-افراد داراي پوست تيره

-افرادي كه كمتر در معرض نور خورشيد قرار ميگيرند

كمبود ويتامين D در كودكان:

كودكاني كه فقط از طريق شير مادر تغذيه مي شوند امكان دارد دچار كمبود ويتامين D شوند و عوارضي در آنها مثل دير راه افتادن كودك ,دير دندان در آوردن,احتمال افزايش ابتلاي كودك به عفونت و اسپاسم عضلاني ديده شود

پس بهتر است با مشورت و دستور پزشك از مكمل هاي ويتامين D استفاده كنند.

يكي از راه هاي تامين ويتامين D مورد نياز براي رشد و استحكام استخوان هاي كودكان استفاده از قطره خوراكي ويتابيوتيكس 30 ميلي ليتر اولترا و ويتامين D3 است.

براي خريد اين قطره خوراكي كليك كنيد

كمبود ويتامين D در ايراني ها مخصوصا بانوان:

بااينكه ايران يك منطقه گرمسير است كه بيشتر در معرض نور خورشيد قرار دارد اما 80 درصد ايراني ها كه بيشتر آنها بانوان هستند به دلايلي مانند آلودگي هوا و تغذيه نامناسب و پوشش و حجاب اسلامي كه باعث مي شود بيشتر قسمت هاي بدن پوشيده بماند و در معرض نور خورشيد قرار نگيرد و همچنين نوع معماري ساختمان هاي ايراني ها كه آفتابگير نيستند,دچار كمبود ويتامين D هستند

اين كمبود ويتامين در ايراني ها مخصوصا زنان باعث ايجاد عوارضي شده كه بالاتر مطرح كرديم.

براي كمك به افزايش جذب كلسيم در استخوان ها ميتوانيد از مكمل هاي ويتابيوتيكس قرص اولترا ويتامين D3 استفاده كنيد(حتما قبل از مصرف باپزشك مشورت كنيد )

براي خريد اين مكمل غذايي كليك كنيد

اثرات منفي مصرف ويتامين D:

مصرف بيش از حد ويتامين D مي تواند باعث بي اشتهايي و كاهش وزن , خستگي , چشم درد ,اسهال و استفراغ و مشكلات عضلاني شود پس از خوردن بي رويه اين ويتامين بدون مشورت با پزشك پرهيز كنيد.

براي خريد مكمل هاي ويتامين دي كليك كنيد

در كشور ما به علت ناآگاهي و بي توجي پزشكان كمبود ويتامين D رو به رشد است اگر اطلاعات مردم از اين ويتامين و فوايد مهم و حساس آن را بالا ببريم و در كنار بيشتر آزمايشات پزشكي سنجش ميزان ويتامين D را هم قرار بدهيم در همان سنين نوجواني ميتوانيم از كمبود آن جلوگيري كنيم.